加圧トレーニング
短時間で効率よくトレーニングしたい方へ
「加圧トレーニング」とは、専用のベルトを使って圧力を加えた状態でトレーニングを行います。
腕の付け根や脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限し、マンツーマンでトレーニングを行います。
きわめて低負荷（最大筋力の20～30％）のトレーニング量で、高負荷（最大筋力の80％）と同等もしくはそれ以上のトレーニング効果を得られます。
その結果、短時間でも十分な効果が期待できるのです。
お子様や女性、中高年の方、またはリハビリにも幅広い目的で安全に行えるトレーニング方法です。
「KAATSU TRAINING」のロゴマークは、KAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。
本文中の加圧トレーニングの表示及び「加圧トレーニング」はKAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。
加圧トレーニング
トレーナーはインストラクターの中でも特に優れた資格者である加圧スペシャリストとして活躍しながら、野球、バスケットボール、総合格闘技、プロゴルファーら数多くのスポーツ選手の指導も行っています。その豊富な知識を生かし、応用をきかせた幅広いオリジナル加圧メニューをご提案。
加圧とあわせて、有酸素運動、体幹の強化、筋力アップ、ストレッチなど、個々のスポーツに応じたさまざまなトレーニング内容をご提供いたします。
個々のスポーツに応じた筋肉を効率よく鍛え、パフォーマンスの向上を目指します。
- 料金
- 5.000円(税別)／回
- 所要時間
- 45分/回 ※完全予約制です。事前にご予約ください。
パフォーマンスに直結＆健康と美容に効果的なトレーニング
専用の加圧トレーニングベルトを腕や脚の付け根に装着し、ウォーミングアップおよびさまざまなトレーニングを行います。血流を適正に制限することにより、短時間の軽い運動で、長時間ハードな運動を行った時と同様の効果が得られます。
また、加圧トレーニングベルトを巻いた状態、あるいは外した状態で各種スポーツの特性にあった動きを行います。
ゴルフ(飛距離アップ)、野球(球速アップ)、 バスケットボール(俊敏性アップ)、陸上(持久力、走力、瞬発力アップ)、その他さまざまなパフォーマンスにおいてレベルアップが期待できます。
01ダイエット効果
引き締まったボディ、若さと美しさを加圧トレーニングによって手に入れます。
体力がない、運動が得意じゃないという方でも出来るのが加圧トレーニングです。
専用ベルトを巻いて有酸素運動、軽い負荷でのウエイトトレーニングなど、無理のないメニューで指導いたします。
02血行促進
加圧と除圧を繰り返し行うことによって、血管に弾力がでてきます。血流量が増えるので、血行が良くなり、冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
03回復力アップ・リハビリ
加圧トレーニングをすることによって、通常の290倍もの成長ホルモンが分泌される事が明らかになっています。
骨折、肉離れ、ねんざなどの怪我の回復や筋肉疲労などの回復を早める効果があるとの研究データがあります。
この結果から、リハビリや健康促進法としても利用されています。
04筋力アップ
個々に応じた適正圧をかけます。
この状態でトレーニングを行うと、ハードなトレーニングをしているのと同じような状態になります。
軽い負荷でトレーニングを行うので、関節、筋肉に大きな負担をかけません。
05アンチエイジング
加圧トレーニングによって増大する成長ホルモンは、肌にハリやツヤを与え、脂肪をつきにくくする作用があります。
若返り・美肌など女性にもうれしいアンチエイジング効果が期待できます。